MIKSI B12-VITAMIINI ON TÄRKEÄÄ?

B12-vitamiinin nimi kobalamiini tulee alkuaineen koboltin sisällöstä. B12-vitamiini on ainoa vesiliukoinen vitamiini, joka varastoituu elimistöön ja jolla on hyvin pitkä puoliintumisaika – maksassa noin vuosi. Riittämättömästä B12-vitamiinin saannista johtuen kuluu tavallisesti vuosia ennen B12-vitamiinin puutoksen kehittymistä.

B12-vitamiinia tarvitaan aminohappojen normaaliin aineenvaihduntaan, punasolujen normaaliin muodostukseen ja hermokudoksen normaaliin toimintaan. B12-vitamiinin aktiivisia muotoja saamme eläinperäisestä ruoasta ja B12-vitamiinilla täydennetyistä elintarvikkeista.

2 vahvuutta

Vauvojen ja lasten B12-tippojen 1 tippa sisältää 100 μg B12-vitamiinia. B12-vitamiinin alhaisen pitoisuuden ansiosta lääkäreillä on helpompi säätää annosteluohjeita ja annosteluvirheiden riski (ali- ja yliannostelussa) on pienempi. Koko perheen B12-tippojen 1 tippa sisältää 500 μg B12-vitamiinia. B12-vitamiinin tason nostamiseksi tavallinen annos on 500 μg vuorokaudessa 1 kk aikana sekä vauvoilla että aikuisilla.

B12-vitamiinin imeytyminen

B12-vitamiinista imeytyy aktiivisesti 2 μg ja lisäksi passiivisesti noin 1% annosteltavasta määrästä. Ravintolisien tapauksessa, joissa B12-vitamiinin pitoisuudet ovat korkeita verrattuna ruokaan, tärkein tekijä on juuri passiivinen imeytyminen. B12-vitamiinin imeytyminen on erilaista verrattuna muihin B-ryhmän vitamiineihin. B12-vitamiinin täytyy ensin kiinnittyä mahalaukussa sisäisen tekijän glykoproteiiniin aktiivista imeytymistä varten ja vitamiini imeytyy pääosin ohutsuolen loppuosassa.

B12-vitamiini (metyylikobalamiini) voi reagoida lääkkeiden kanssa, joten lääkkeet ja B12 tulisi annostella eri aikoina vähintään yhden tunnin välein. Alhaisen B12-vitamiinin tason nostamiseksi tavallinen vuorokautinen annos on 500 μg 1 kk aikana.

Osta kätevästi verkkokaupasta