Odottavien äitien valinta

TUOTTEEMME LÖYDÄT

Nôgel – vain luonnolliset ainesosat ja parhaan imeytymisen kivennäisaineet ja vitamiinit!

LUE LISÄÄ RAUTA-RAVINTOLISISTÄ
LUE LISÄÄ D3-TIPOISTA
LUE LISÄÄ B12-TIPOISTA
LUE LISÄÄ MAGNESIUMSUIHKEESTA
Aikaisemmin on ajateltu, että kaakao ja siten myös suklaa vähentävät raudan imeytymistä. MIKSI? Koska kaakao kuten myös tee ja kahvi sisältää runsaasti polyfenoleja - erilaisia kasviperäisiä yhdisteitä, joita löytyy paljon myös hedelmissä ja vihanneksissa. 
😕 Eikö voisi ollenkaan syödä suklaata rautahoidon aikana? Näin monimutkainen asia ei onneksi ole!
😎 Esimerkiksi annosteltiin hemi-rautaa (jonka imeytyminen ei tietääksemme ole kovin paljon riippuvainen erilaisista ravintoaineista) ja myös ei-hemi-rautaa - rautasulfaattia (jonka imeytymiseen vaikuttavat monet erilaiset yhdisteet kuten nämä polyfenolit) - suklaakekseihin Meksikon lapsilla tehdyssä tutkimuksessa. Tulos? Merkittäviä eroja raudan imeytymisessä ei löydetty eli varastorauta, hemoglobiini ja myös punasoluindeksit paranivat suklaakeksejä syömällä, joihin oli lisätty joko hemi-rautaa tai rautasulfaattia.
Eli määrät ratkaisevat! 🏋
👉Näiden tutkimusten perusteella, mitä on kuitenkin tähän asti tehty, voi olettaa, että pieni pala tummaa suklaata (esim. lapselle rautatabletin/rautasiirapin annostelun jälkeen) ei vaikuta merkittävästi raudan imeytymiseen. 

☺️ Tavoite on, että rautahoito ei aiheuttaisi liikaa stressiä ja ei tarvitsisi koko ajan miettiä, mitä nyt voi syödä tai juoda 😊 Helpointa on annostella rauta tyhjään vatsaan ja odottaa noin 45 min. Sen jälkeen on hyvä välttää juuri kahvin ja teen juomista, mutta myös isommissa määrissä kalsiumia sisältävien juomien/ruokien käyttöä, koska juuri niillä ruoka-aineilla on todettu isompi rooli raudan imeytymisessä.
Olemme itsekin rautahoidon aikana syöneet jopa 100g suklaatakin päivässä ja juonut juuri ennen rautatabletin ottamista hieman kaurajuomaa, jossa on kalsiumia, ja näin säännöllisestikin - varastorauta ja perusverenkuva on siitä huolimatta parantunut hyvin! Eli määrät ratkaisevat ja rautakuuria ei kannata stressata! 😊 #ferritiini #raudanpuute #raudanpuuteilmananemiaa #polyfenolienlähde #varastorauta
Aikaisemmin on ajateltu, että kaakao ja siten myös suklaa vähentävät raudan imeytymistä. MIKSI? Koska kaakao kuten myös tee ja kahvi sisältää runsaasti polyfenoleja - erilaisia kasviperäisiä yhdisteitä, joita löytyy paljon myös hedelmissä ja vihanneksissa. 😕 Eikö voisi ollenkaan syödä suklaata rautahoidon aikana? Näin monimutkainen asia ei onneksi ole! 😎 Esimerkiksi annosteltiin hemi-rautaa (jonka imeytyminen ei tietääksemme ole kovin paljon riippuvainen erilaisista ravintoaineista) ja myös ei-hemi-rautaa - rautasulfaattia (jonka imeytymiseen vaikuttavat monet erilaiset yhdisteet kuten nämä polyfenolit) - suklaakekseihin Meksikon lapsilla tehdyssä tutkimuksessa. Tulos? Merkittäviä eroja raudan imeytymisessä ei löydetty eli varastorauta, hemoglobiini ja myös punasoluindeksit paranivat suklaakeksejä syömällä, joihin oli lisätty joko hemi-rautaa tai rautasulfaattia. Eli määrät ratkaisevat! 🏋 👉Näiden tutkimusten perusteella, mitä on kuitenkin tähän asti tehty, voi olettaa, että pieni pala tummaa suklaata (esim. lapselle rautatabletin/rautasiirapin annostelun jälkeen) ei vaikuta merkittävästi raudan imeytymiseen. ☺️ Tavoite on, että rautahoito ei aiheuttaisi liikaa stressiä ja ei tarvitsisi koko ajan miettiä, mitä nyt voi syödä tai juoda 😊 Helpointa on annostella rauta tyhjään vatsaan ja odottaa noin 45 min. Sen jälkeen on hyvä välttää juuri kahvin ja teen juomista, mutta myös isommissa määrissä kalsiumia sisältävien juomien/ruokien käyttöä, koska juuri niillä ruoka-aineilla on todettu isompi rooli raudan imeytymisessä. Olemme itsekin rautahoidon aikana syöneet jopa 100g suklaatakin päivässä ja juonut juuri ennen rautatabletin ottamista hieman kaurajuomaa, jossa on kalsiumia, ja näin säännöllisestikin - varastorauta ja perusverenkuva on siitä huolimatta parantunut hyvin! Eli määrät ratkaisevat ja rautakuuria ei kannata stressata! 😊 #ferritiini #raudanpuute #raudanpuuteilmananemiaa #polyfenolienlähde #varastorauta
”Voisinko käyttää rautasiirappia pienemissä määrissä raudanpuute(anemian) ehkäisyyn?
”Voisinko käyttää rautasiirappia pienemissä määrissä raudanpuute(anemian) ehkäisyyn?" 👇 Tätä on meiltä paljon kysytty. Suora ei-kyllä vastausta ei pystykään antamaan ilman pientä analyysiä. 🙂 Jos kuulut jo meidän sisäpiiriimme (sähköpostilista) tulet pian saamaan sähköpostin pienen Kaisan raudan profylaktisesta käytöstä raudanpuute(anemian) ehkäisyyn yhdessä analyysivastausten kanssa! Jos et ole vielä meidän sisäpiirissämme, liity kotisivuillamme www.nogelorganics.fi 👉 Miten pitäisi rautaa käyttää? 👇 Profylaktisesti rautaa voisi käyttää seuraavissa tapauksissa: - jos olet hedelmällisessä iässä oleva nainen (kuukautiset), jonka varastorauta eli ferritiini ei pysy optimaalisella tasolla (>30, suositeltavasti >50) ilman lisäraudan käyttöä - käytä rautaa vain kuukautisten aikana 👉siihen sopii erinomaisesti Rauta tai Rautasiirappi ja voit annostella rautaa joka toinen päivä - jos kasvavassa iässä olevalla lapsella varastoraudan eli ferritiinin taso on raudanpuutteen rajalla eli 20-30 tienoilla, mutta perusverenkuva on hyvä - nyt on tärkeä, että varastoraudan taso ei laskisi enää alhaisemmaksi 👉siihen sopii hyvin Rauta tai Rautasiirappi ja annostelu on 1/4-1/2 tavallisesta vuorokautisen annostelun määrästä etiketillä 2-3 kertaa viikossa - jos olet (täys)kasvissyöjä ja varastorauta eli ferritiini ei pysy optimaalisella tasolla ilman lisärautaa - koska kasviperäinen ei-hemi-rauta imeytyy heikommin, tulisi (täys)kasvissyöjällä saada vähintään kaksinkertainen määrää rautaa vuorokaudessa verrattuna vuorokautisen saannin vertailuarvoon -> tarvittaessa voi käyttää Rautaa tai Rautasiirappia kahdesti viikossa 👉 Jos olet sekäsyöjä ja mies tai jo postmenopausissa oleva nainen, jonka varastoraudan eli ferritiinin taso ei pysy ja vain laskee, jonka tuloksena tarvitset jatkuvasti rautaa - konsultoi ensin lääkärisi kanssa ja älä aloita rautahoitoa ennen kun raudanpuute(anemian) syy on selvä 🏋 Liity sisäpiiriimme, koska kirjoitamme erilaisista aiheista paljon yksityiskohtaisemmin + tuomme esimerkkejä oikeasta elämästä 🏋#ferritiini #raudanpuute #raudanpuuteilmananemiaa #varastorauta
👉 Ferritiini ja hemoglobiini - Kuinka korkea pitäisi ferritiinin olla, jotta tietäisit Sinun normaalin hemoglobiini-arvosi? 💪

Kyllä, luit oikein - meillä kaikilla on oma
👉 Ferritiini ja hemoglobiini - Kuinka korkea pitäisi ferritiinin olla, jotta tietäisit Sinun normaalin hemoglobiini-arvosi? 💪 Kyllä, luit oikein - meillä kaikilla on oma "normaali" hemoglobiini-arvo, joka tietysti hieman vaihtelee. 🙂 Tässä tykkäämme siteerata Suomen tunnettua sisätautien ja kliinisen hematologian lääkäriä, lääkealan tohtoria Tom Wideniusta. Tom Widenius on Suomessa yksi eniten raudanpuute(anemiasta) puhuneita lääkäreitä. Hän sanoo hyvin: "Jokaisella on oma normaali Hb-arvonsa, joka selviää vasta kun Hb mitataan ferritiinin ollessa yli 30-40 (mieluiten yli 50)." Laura: "Minun hemoglobiini-arvoni oli vuosia 130-135 g/l tienoilla kun ferritiini oli aina mittauksissa alle 20. Niihin vuosiin mahtuu toki myös kaksi raskautta, jotka selittävät paljonkin. Toisen lapsen jälkeen nostin varastoraudan eli ferritiiniin pienellä rauta-annoksella (30 mg Nogelin Rautaa 2 kertaa viikossa 6 kk aikana) noin 50:een. Yllätys, yllätys! Hemoglobiini-arvoni nousikin 141 g/l ja myös punasoluindeksit ja hematokriitti nousivat hyvälle tasolle! 🏋😎 Rauta on ehdottomasti lempituotteeni - jo pienellä annoksella raudalla pystytään täyttämään rautavarastoja ilman sivuvaikutuksia. 👉 Ei tarvitse annostella isoja määriä rautaa ja kärsiä sivuvaikutuksista kunhan valitset rautasuolaksi rautabisglysinaatin - pienemmillä rauta-annoksilla on myös vähemmän epäsuotuisia vaikutuksia suoliston mikroflooraan. Älä tyydy siis alhaiseen ferritiiniin - kun hemoglobiini-pitoisuus veressä nousee, myös hapen kuljetus paranee ja olo paranee jos Sinulla on ollut selviä raudanpuutteeseen liittyviä oireita. Jos lisäraudan ansiosta hemoglobiini, hematokriitti ja punasoluindeksit muuttuvat parempaan suuntaan, lisäraudasta on kyllä hyötyä! 💪 🥰 KÄYTÄ verkkokaupassamme www.nogelorganics.fi koodia VARASTORAUTANOUSUUN 👉 Lauran lempituote Rauta -20% 22.8 asti! #raudanpuute #raudanpuuteilmananemiaa #ferritiini #ferritiininousuun